Творить куда как труднее, чем разрушать. Вот и живём мы, позволяя себе своими чувствами и мыслями разрушать себя и изнутри, и разрушать (опять-таки своими мыслями и чувствами) жизнь вокруг себя. А потом удивляемся: почему нам так плохо, так некомфортно жить? Почему мы болеем? Почему жизнь для нас и вокруг нас становится всё хуже и хуже? Даже не подозревая, что это мы, только мы сами творим и создаём свой мир и Мир вокруг себя.
Мы говорим, думаем и делимся, в основном, негативными мыслями, вспоминаем плохое, и почему-то намного чаще приходится в жизни разрушать, чем строить. Итак, выводы… - Негативные чувства разрушают наше здоровье, истощают силы, портят жизнь. Но почему-то их испытывать намного проще, чем светлые. - Положительные чувства. Ведут нас к созиданию, приносят радость жизни, здоровье и счастье, но для современного человека они трудны и непривычны, как сверкающая корона человека созидающего.
Почему-то то, что мы можем сделать хорошего в жизни, мы откладываем на потом, а плохое делаем тут же, постепенно разрушая жизнь в себе и вокруг себя. И не замечаем этого. А когда в теле появляется какая-то боль, болезнь, опять-таки удивляемся: почему, за что, откуда? А когда читаем или слышим о том, что, оказывается, мы и только мы сами виноваты в своих проблемах, то не верим... Вина это или беда, пусть спорят философы, а нам, простым гражданам этого прекрасного мира хотелось бы узнать: «Как сделать, чтобы было хорошо?»
Страдания нашей жизни растут из отрицательных эмоций и дурных мыслей. Из этих же корней растут все другие страсти, в которых гибнут люди. Люди сами, своими чувствами, мыслями и эмоциями губят себя.
И вот взрослея, теряем мы чувство прекрасности этого Мира, чувство неповторимости себя, потому что в унылости и злобе все, в общем-то, очень похожи. Всё становится серым и обыденным. Мы теряем чувства Любви к себе, а заодно и к Миру. А без любви и радости, ни здоровья, ни удачи в этой жизни не видать! Потому что без радости и любви эта жизнь вызывает сначала уныние, потом депрессию, а потом и отвращение. Результат - букет болезней и отвращение к себе, да и ко всему окружающему.
Воображение - волшебная палочка
А сейчас мы поговорим о силе воображения, о той СВЯЗИ которую осуществляет эта удивительная человеческая способность между нашим настоящим и будущим.
Любое изменение в нашей жизни начинается именно с воображения. Как это происходит? Сначала с помощью воображения мы создаём отчётливый образ, идею или чувство того, что хочется получить. Затем мы, регулярно сосредотачиваемся на этой идее, чувстве или образе, но не просто так, а добавляя к нему положительный настрой и неуклонное стремление. И делаем это до тех пор, пока этот образ не станет объективной реальностью. Другими словами, пока не получим то, что хочется. Стоп… Учтите, вы получите именно то, что хотите, а не то, что думаете. Если при практике воображения новой квартиры, вы постоянно видите перед внутренним взором, как радостно хвастаетесь новым жильём перед грустной соседкой, возможно, вам просто хочется жить лучше, чем она… И что вы получите в результате? Итак, вы должны желать только для себя, о себе и только свои желания.
Цель же (желание) наша может быть любая и на любом уровне: чувственном, мысленном или физическом. Вы можете представлять себе новый дом, новую работу, хорошие взаимоотношения, душевный покой. Или, может быть, улучшение способностей усваивать и запоминать информацию, развивать творческие способности. Можете представлять выход из трудной ситуации (но конкретной ситуации, а не избавление от трудностей вообще). На любом уровне воображение поможет вам достичь результата. Экспериментируйте, используйте новые техники, выбирайте для себя наиболее эффективные. Возможно, со временем набравшись опыта, вы попробуете создавать их сами.
А сейчас давайте выполним небольшое упражнение. Предположим, вас не устраивает ваша нынешняя работа. Не забывайте о конкретике! Если вы считаете, что сама работа вам подходит, а не устраивают детали, то именно они и нуждаются в изменении. Тогда начинайте с представления этих улучшений. Если же сама работа кардинально вам не подходит и её нужно переменить, сосредоточьтесь на представлении себя на новой работе.
В любом случае, техника одна и та же. Перейдя с помощью расслабления в медитативное состояние, представьте себе, что занимаетесь деятельностью, которая идеально подходит для вас. Представьте, что вас окружают люди и предметы, которые вам нравятся, вы делаете работу, которой наслаждаетесь, гармонично общаетесь с людьми, вас ценят и должным образом оплачивают ваш труд. Добавьте любые детали, которые сочтёте необходимыми. Но лучше если не будете предаваться излишествам. Чем больше вы себе навоображаете, тем труднее вам будет каждый раз восстанавливать этот образ. Тем расплывчатей будет ваше желание. Не распыляйтесь.
Постарайтесь пробудить в себе уверенность, что всё это возможно; представьте себе, что всё это уже сбылось, вы всё это уже имеете. Ведь так оно и есть, нет никаких преград, которые могут вам построить этот образ, ничто помешать не может. Воображайте смелее, от души. Вспомните, как запросто мечталось в детстве. Вот так и воображайте: легко и радостно. И повторяйте это упражнение почаще: минимум два - три раза в день, когда сочтёте нужным. Особенно хорошо - рано утром, только проснувшись, ещё лежа в постели, или поздно вечером, перед сном.
Вы скажете: слишком просто! Не верится? А вы попробуйте. Сильное желание и настоящее намерение произвести изменения в своей жизни сделают для вас чудо! И что характерно, недоверчивые мои, эти чудеса будут повторяться, пока вы являетесь счастливым обладателем дух волшебных палочек: желание и намерение!
Однако помните, что работа с воображением не может быть использована для манипулирования другими людьми или принуждения их к выполнению каких-либо действий. Никто не обязан обеспечивать нам «светлое будущее». Это наша работа, и мы ею занимаемся, чтобы удалить существующие внутри нас препятствия. Важно, чтобы они не мешали нам быть самими собой. Препятствий хватит и внешних, так что внутренние убираем безжалостно. Они подходят только для того, чтобы человек мог спрятаться от самого себя. Убрав перегородки и заборчики, вы сможете почувствовать себя частью огромного и прекрасного мира.
Расчищайте и убирайте свои стенки. Сносите хижины и бункеры, но помните, что там в паутине и темноте, за амбарами и колючей проволокой, возможно, живут ваши истинные чувства, ваши настоящие мечты, ваши самые лучшие способности. Так что убирая преграды, осторожно с мирным населением. Помните, мы не просто так бесчинствуем, а расчищаем от завалов и долгостроев пространство для притяжения Любви и сажаем в нём прекрасный сад образов, целей, желаний. Здесь найдут приют все «подземные жители» страны ваших неисполненных желаний.
Вот спросите, а что нужно, чтобы создать что-либо в реальности? Так вы уже создаёте! Художник сначала творит картину в своём воображении, а уж потом на холсте. Строитель сначала рисует план, затем строит дом. Так? Так. А почему? Давайте разберёмся. Наша идея - это план, она создаёт образ формы. Затем этот образ притягивает физическую энергию и накапливает её до тех пор, пока воображаемая форма не проявится на физическом плане. Так реальность воплощает наши планы и мечты. И принцип этот работает даже тогда, когда мы не совершаем непосредственных действий для осуществления наших идей (нет, нет ложиться на диван и усиленно мечтать - тоже не выход). Есть великая тайна Пространства Любви, которая делает его поистине волшебным. И звучит она так: жизнь в вашем внутреннем мире ничуть не менее реальна, чем жизнь внешняя. Каждая мысль, каждый образ и каждое чувство, если вы с достаточной силой сосредоточитесь на них, станут не менее живыми, чем воплощённые в поступках. Не отказывайтесь от этой стороны жизни, но и не забывайте, что всё в мире требует гармонии, поэтому творятся наши желания нашим воображением, и пусть они дают нам силу воплотить их в реальности. Уже даже тем, что постоянно думаем о чём-либо, мы накапливаем энергию, которая привлекает и создаёт необходимую форму на материальном плане.
Если вы постоянно думаете о болезни, вы, в конце концов, можете заболеть; если вы считаете себя красивым и здоровым, то вы таким и становитесь. Точно также действуют и бессознательные, но сильные идеи и чувства.
Итак, сначала вы можете заниматься работой с воображением в определённое время и с отдельными конкретными целями. Освоившись и поверив в её эффективность - делаете её частью вашего мышления. Визуализация должна стать привычным состоянием сознания. Оно позволяет чувствовать себя истинными творцами своей жизни. Представьте: каждый миг, непрерывно вы творите сами свою жизнь, единственную и неповторимую.
Конечная цель такой работы - сделать каждый момент нашей жизни моментом чудесного творения, в котором мы естественно выбираем её саму. Лучшую, самую прекрасную и самую счастливую жизнь, какую только можем себе вообразить…
Упражнение на воображение
Начнём учиться создавать в себе и вокруг себя состояние радости и любви. Вот одно из базовых упражнений, чтобы этому научиться.
Подумайте о том, что вам хотелось бы иметь. Выберите для начала что-нибудь простое. Такое, что легко можете себе представить. Это может быть какой-то предмет, событие, ситуация или какое-нибудь обстоятельство вашей жизни, которое вам хотелось бы изменить. Примите удобное положение в тихом месте, где бы вас никто не потревожил. И лицо, и тело постарайтесь расслабить как можно глубже. Каждая мышца вашего тела от пальцев ног до макушки расслаблена, напряжение полностью покинуло ваше тело. Подумайте об этом. Дышите животом, медленно и глубоко. Медленно сосчитайте от 10 до 1, расслабляясь все глубже и глубже. Можете мысленно создать для себя какое-нибудь определённое место, в котором вам удобно и спокойно. Пофантазируйте сами, представьте такое место, где вся природа вокруг помогает вам. Это может быть не только место на природе, но и какое-нибудь место в сказочном замке или на какой-нибудь другой прекрасной планете, и так далее. Самое главное, чтобы это место «легло на душу». Когда вы почувствуете, что расслабились максимально глубоко, начинайте представлять себе желаемое как можно отчётливее. Если это предмет, представьте себя рядом с ним, используйте его, любуйтесь им, показывайте его друзьям. Радость растёт, когда ею делишься. Если это ситуация или событие, представляйте себе, что всё происходит именно так, как вы хотите. Наслаждайтесь самим процессом. Вам нужно получить как можно больше удовольствия от этого, подобно ребёнку, который мечтает о подарках на день рождения.
Затем, сохраняя созданный в воображении образ, произнесите несколько связанных с ним позитивных утвердительных высказываний (вслух или мысленно): «Я люблю и принимаю себя такой/таким, какая/какой я есть», или «Мне нравится вид из окна моего нового дома на морском берегу», или «Я совершаю кругосветное путешествие вместе с любимым человеком», или «Я в совершенстве владею английским языком» , или…
Если у вас появляются сомнения или противоречивые мысли, не пытайтесь сопротивляться им - это прибавит им силы. Просто позвольте им течь через ваше сознание, признайте их, а затем вернитесь к вашим позитивным утверждениям и образам. Выполняйте это всё до тех пор, пока ощущаете удовольствие или интерес. Повторяйте эти утвердительные высказывания ежедневно, несколько раз в день.
Воображая - обретаем!
Возможно, вам не очень подходит сам термин визуализация. Не переживайте, постарайтесь отвлечься от слова «представьте». «Представлять» вовсе не обязательно означает отчётливо видеть образ. Мы можем действительно «видеть» отчётливые, ясные картины, как только закрываем глаза, а можем ничего не «видеть», но ощущать, или просто думать об этом образе. Всё в порядке: у одного доминирует визуальное восприятие, у другого - слуховое, а у третьего - кинестетическое. Как бы ни говорило с вами ваше воображение, все эти способы равноправны.
Упражнение, чтобы яснее понять, что значит «представить».
Закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о хорошо знакомом вам помещении: комнате в вашей квартире или в вашем офисе. Вспомните как можно ярче детали: цвет ковра, положение мебели, её оттенок. Представьте, что вы входите в эту комнату и садитесь на удобный стул или в кресло. Теперь вспомните что-нибудь приятное, случившееся с вами за последние несколько дней. Особенно, если это связано с приятными физическими или эмоциональными ощущениями - вкусный обед, приятную встречу, занятие сексом. Вспомните это как можно отчетливее и ещё раз насладитесь своими ощущениями. Теперь представьте, что находитесь где-нибудь на природе. Скажем, лежите на берегу моря, реки или озера на тёплом песке. Или идёте по тропинке летнего, солнечного леса. Это может быть уже хорошо знакомое, полюбившееся вам место, а может быть место воображаемое. Важно, чтобы это было красивое место, в котором вы хотели бы побывать. Продумайте до мелочей все детали. Создайте этот пейзаж в точности таким, каким вы хотели бы его видеть.
Любой процесс, при помощи которого вы создаёте эти образы в вашем воображении, можно назвать работой с воображением.
Если во время занятия с вами происходит что-то необычное или неожиданное, самый лучший путь - просто взглянуть на это внимательнее, пройти через это и пережить наиболее полно. И вскоре вы обнаружите, что негативные мысли или переживания полностью утратили власть над вами. Наши страхи, как вы сами понимаете, - это то, на что мы боимся взглянуть. Как только мы начинаем тщательно и глубоко исследовать свои страхи, они теряют силу.
В работе с воображением проблемы возникают сравнительно редко. Процесс визуализации, как правило, проходит естественно. И чем больше опыта, тем легче становится эта работа. Но не стоит думать, что это единственный путь поиска СВЯЗИ со своим внутренним миром.
Что делать, чтобы получилось
1. Определение цели Желаемое может находиться на любом уровне: работа, дом, отношения с людьми, перемены в себе, достаток, душевный покой, здоровье, красота, улучшение физического состояния, решение семейной или социальной проблемы и т. д. Сначала выберите простые цели, которых вы точно достигнете за короткий срок. Тогда вам не придётся иметь дело со слишком сильным негативным противостоянием в вас самих, и в процессе созидательной визуализации вы сможете максимально развить ощущение успеха. Позднее, когда у вас появится опыт, вы сможете выбирать более сложные задачи и цели.
2. Создание отчетливой идеи или образа Создайте идею, мысленный образ или ощущение объекта или ситуации. Вам нужно думать о желаемом в настоящем времени, как если бы оно уже существовало. Представьте себя в желаемой ситуации. Включите в этот образ как можно больше подробностей. Вы также можете создать реальную физическую картину желаемого - «карту сокровищ». Это не обязательно, но нередко полезно и интересно.
3. Частое сосредоточение на цели Старайтесь как можно чаще возвращаться и мысленно, и физически (рассматривая «карту сокровищ») к созданной вами идее или мысленному образу. Таким образом то, что вы желаете, станет частью вашей жизни, станет для более реальным и достижимым.
4. Направление положительной энергии При сосредоточении на какой-либо цели, старайтесь думать о ней положительно. Делайте положительные утверждения, что вы уже достигли её. Представляйте, что вы получили желаемое. Постарайтесь временно отключить все сомнения и страхи, и внушите себе, что поставленная вами цель реальна и достижима.
***
Продолжайте действовать таким образом, пока не достигнете желаемого или не перестанете желать этого. Второе тоже может случиться. Сплошь и рядом мы не знаем, чего хотим и очень, ну, просто очень полезно постараться и представить, своё желание (цель) как оно есть. И вот когда вы его представите… Вот тогда сами увидите: надо ли оно вам. Помните, что цели часто меняются по пути их достижения, это - естественный процесс развития и роста.
Если ваша цель изменилась, просто признайте это, не ругая ни себя, ни других. Главное искренность с собой: вы хотели, вы же и расхотели - никто не виноват. Чётко признайте тот факт, что вы уже не сосредоточиваетесь на этой цели. Закончите старый цикл и начните новый. Это избавит вас от ощущения неудачи.
Достигнув цели, - тоже признайте это и обязательно поблагодарите себя за исполнение задачи. Часто, получая то, что хотели, мы даже забываем отметить успех. Порадуйтесь, поблагодарите себя от всей души и отпустите радость своего достижения во Вселенную.
Воображение как часть жизни
Теперь научимся максимально эффективно использовать наше воображение. Даже топор может стать «тонким» инструментом в умелых руках. А неумехе и точнейшие приборы не помогут. Нет, нет я ни к чему вас не призываю, просто говорю, что если есть инструмент им надо пользоваться профессионально. Для этого необходимо понять некоторые принципы и изучить несколько техник.
Основной фактор - время. Важно использовать воображение как можно чаще, чтобы она стала частью вашей жизни. Лучше всего заниматься по несколько минут, но несколько раз в день ежедневно. Я рекомендую проводить 10-15-минутные сеансы работы с воображением каждое утро сразу после пробуждения и каждый вечер перед сном. В это время она наиболее эффективна. А также, если возможно, в середине дня. Всегда начинайте сеансы с глубокого расслабления, а потом переходите к собственно занятию.
Воображение можно использовать по-разному. Испытайте его в различных ситуациях и обстоятельствах. Любая проблема решится «с огоньком», если подойти к ней творчески, то есть подключив воображение. Так вы и проблему решаете, и новый опыт получаете, и опять же, воображение развиваете - тройная польза получается. Будет здорово, если вы создадите у себя привычку использовать её в любой момент своей жизни.
Не разочаровывайтесь и не отчаивайтесь, если вам не удаётся добиться немедленного результата. Терпение, и ещё раз терпение. Принципу «догоним и перегоним!» эта работа не подчиняется. Каждому из нас вначале необходимо преодолеть шаблоны и стереотипы. В особенности негативные, закрепившиеся за много лет. Для этого требуется время. Кроме того, у каждого из нас есть великое множество скрытых чувств и желаний, которые противостоят нашим попыткам жить более сознательно. На их «отлов и сортировку» тоже нужно время. К счастью, наше воображение настолько мощный инструмент, что даже 5 минут сознательной, стопроцентной работы могут компенсировать часы, дни и даже годы жизни, которые мы провели преимущественно с негативными мыслями.
Будьте терпеливы. Вам ведь потребовались годы для того, чтобы создать тот мир, в котором вы живёте сейчас. «Сегодня вы живёте так, как думали вчера. Завтра будете жить так, как думаете сегодня». И не стоит рассчитывать, что ваш внутренний мир изменится мгновенно (хотя бывает и так, но редко). Однако настойчивость и ещё раз настойчивость… и у вас всё получится. Творить всегда намного сложнее и ответственнее, чем просто проводить жизнь, внутренне загнивая. Или вы делаете и получаете новую жизнь или не делаете и проводите бесценное время, пытаясь убедить себя, что все вокруг также несчастливы… Не все!
Возвращаясь к трудностям и препятствиям, хочу поделиться с вами двумя секретами: - Постоянно читайте поддерживающие, вдохновляющие книги. Они помогают не утратить связь с высшими идеалами и стремлениями и поддерживает в трудные моменты жизни. - Найдите друга или (идеальный вариант) друзей, которые настроены так же, как и вы, и которые могут поддержать вас в ваших начинаниях, помочь. Кроме того, получить подобную поддержку или дать ее другим вы сможете, посещая специальные курсы, занятия, семинары, клубы.
Пробуйте, доверяйте себе - там разберётесь. Помните, что подобная работа всегда сугубо индивидуальна. Все вместе стройными рядами к одному и тому же счастью мы не пройдём - дверь слишком узкая. Она на одного и именно вы должны найти ваш «золотой ключик». Это раз. Эта работа подчиняется существу текущего момента. Это два. То, что срабатывает один раз, может не сработать второй, что срабатывает для одного, может не сработать для другого. Всегда доверяйте себе и своей интуиции, своему «Я». Соответственно, если вы ощущаете напряжение или вынуждены прилагать усилия, значит, что-то идёт не так. А если вы ощущаете раскрытие, повышение сил, оживление, вдохновение и бодрость - значит, всё в порядке, всё идёт прекрасно.
Быть, делать и иметь
Давайте посмотрим на жизнь как на совокупность трёх видов деятельности: быть, делать и иметь.
Быть - значит, ощущать себя живым и сознающим это. Ощущение бытия возникает тогда, когда мы полностью сосредоточены на данном моменте своей жизни и самодостаточны.
Делать - это движение и активность. Это созидательная энергия, наполняющая каждое живое существо и являющаяся источником нашей жизненной силы.
Иметь - значит находиться в связи с другими людьми и вещами в Мире. Это способность принимать людей и вещи в свою жизнь, жить с ними в едином пространстве. Быть, делать и иметь - это три силы, которые поддерживают друг друга. Причем, они не конфликтуют друг с другом, они существуют одновременно, в указанной последовательности.
Мы же, как правило, пытаемся жить шиворот-навыворот: мы стремимся сначала ИМЕТЬ больше вещей или больше денег, чтобы получить возможность ДЕЛАТЬ то, что нам нравится, и тогда нам можно БЫТЬ счастливее. На самом же деле все происходит с точностью до наоборот. Прежде всего, нам нужно научиться БЫТЬ самим собой, чтобы ДЕЛАТЬ то, к чему стремится душа, чтобы ИМЕТЬ необходимое. А посему цели работы с воображением таковы: - научить нас «быть»; - помочь нам сосредоточиться и делать; - углубить, расширить и упорядочить то, то мы имеем. Именно в таком порядке, и никак не иначе.
Намерение - посмотрим, что это такое. Успех в использовании созидательного воображения зависит только от вашей ГОТОВНОСТИ и определяется тремя моментами:
Желание У вас должно быть искреннее желание иметь или создать то, что вы решили вообразить. Спросите себя: «Действительно ли я от всей души желаю иметь это?»
Вера Чем больше вы верите в выбранную вами цель и возможность ее достижения, тем больше вероятность того, что вы ее достигнете. Спросите себя: «Действительно ли я верю, что эта цель существует и важна для меня?» и «Действительно ли я верю, что эта цель достижима для меня?»
Принятие Важно, чтобы вы были ГОТОВЫ принять и иметь то, к чему вы стремитесь. Не секрет, что иногда мы преследуем цели, которые на самом деле нам не нужны. Нас больше интересует процесс их достижения. Спросите себя: «Действительно ли я совершенно сознательно желаю это иметь?» А потом спросите: «И что я с этим буду делать?» ¾ после такого вопроса желание иметь крокодила в ванной, возможно, как-то побледнеет… А на первый план выступит желание просто иметь ванну. Сумма этих трех элементов и входит в истинное намерение, подкрепленное сильным желанием. И если ваше намерение абсолютно: то есть вы от всей души желаете создать что-либо для себя, абсолютно уверены, что сможете это сделать и совершенно готовы это иметь, - желаемое не замедлит проявиться. Чем чище и сильнее ваше намерение, тем быстрее и легче сработает ваше созидательное воображение. В любой ситуации анализируйте силу вашего намерения. Если вы не уверены в его силе, приглядитесь внимательнее к вашим сомнениям, страхам и тревогам. Прислушайтесь к чувствам или убеждениям, которые до этого не принимали во внимание. Если вы всерьез колеблетесь, возможно, избранная вами цель вам не вполне подходит.
Обращение к своему высшему «Я»
Чтобы ваша работы была максимально эффективной, необходимо установить контакт со своим внутренним духовным наставником, со своим Ангелом-Хранителем. О нет, я не ударяюсь в мистику, но ведь кто-то приводит вас на встречу любви, подсказывает, как сделать правильный выбор, удерживает от ненужных поступков… Кто бы это мог быть?
Наш внутренний духовный наставник (он же высшее «Я», он же Ангел-хранитель, он же интуиция… как вам больше нравится…) - это поток бесконечной Любви, мудрости и энергии Вселенной. Он присутствует в каждом из нас на протяжении всей нашей жизни.
Как установить с ним связь? Представьте, что устанавливаете связь со своим внутренним высшим «Я», богоподобным существом, живущим в вас. Именно богоподобным, созданным по образу и подобию, и нечего скромничать, уж написано так написано. Признаком установления СВЯЗИ является глубокое чувство понимания и уверенности, силы, любви и мудрости. Вы знаете, что именно вы сами управляете своей жизнью, что обладаете силой направлять ее так, чтобы она была полна счастья и спокойствия, чтобы ваше развитие было максимально интенсивным.
Каждый из нас когда-либо был СВЯЗАН со своим высшим «Я», хотя мог рассматривать это иначе. Признаки этого контакта - исключительно хорошее настроение, ясность ума, сила, способность «горы свернуть». Это состояние похоже на влюбленность… Когда вы ощущаете гармонию между собой и миром, когда любовь к другому человеку играет в вас, - это и есть проявление вашего высшего «Я». Оно случайно прорвалось к окошку и прокричало вам: «Эге-е-ей, вот теперь поживем, порадуемся!» Но мимо окна проехал грузовик со страхами, негативными эмоциями, и ленью. Хлоп - окошко закрылось. А не надо бы.
Пойдемте поищем в каких подземельях заточен этот дух радости и счастья. Ну, зачем вы придавили это чудо камешком своего недоверия и вечной суеты? Ну-ка, поднимите вон тот кусок раздражения, может быть, мы его оживим… А когда вы в тишине и покое реанимируете богоподобную часть себя, отведите ее в чудесный сад Пространства Любви, пусть оно живет и помогает жить вам.
Как только вы начнете настраиваться на эту СВЯЗЬ сознательно, как только привыкнете ощущать присутствие своего высшего «Я», вы увидите, что это ощущение появляется и исчезает спонтанно. В один прекрасный момент вы чувствуете силу, ясность и вдохновение, а в следующий момент вы снова отброшены к смятению и неуверенности. В этом нет ничего необычного. Установив контакт со своим высшим «Я», вы сможете обращаться к нему в любое время, и постепенно оно будет проявляться в вас все больше и чаще.
***
СВЯЗЬ между вашей личностью и высшим «Я» двухсторонняя, и поэтому важно развивать поток в обоих направлениях. Одно из них - восприятие, другое - активность. Восприятие - это когда вы полностью расслабляетесь в медитации и входите в пространство «бытия». Вы открываетесь для высшей мудрости и руководства, которые проявляются через вашу интуицию. Вы можете задавать вопросы и ждать ответы в виде слов, ментальных образов, мыслей или чувств. Активность - это когда вы ощущаете себя творцом своей жизни. Вы выбираете то, что можете создать, и с помощью активного воображения и утверждения направляете бесконечную энергию, силу и мудрость вашего высшего «Я» для проявления желаемого.
Когда СВЯЗЬ свободно действует в обоих направлениях, вас ведет ваша высшая мудрость, и с ее помощью вы осуществляете выбор и переносите ваше Пространство Любви вовне, создавая: самый лучший и прекрасный мир.
К контакту с нашим высшим «Я», к СВЯЗИ с нашим духовным источником нас неизбежно приведет любая медитация. Тут главное не пройти мимо… Бывает же задумаешься и прямо, глядя под ноги, мимо всего мира!.. Бывает? А то как же! А ведь вы еще не знаете, по каким причинам можно судить об этом контакте. Что тут посоветуешь ¾ практикуйте расслабление, воображение и утверждения. В конце концов, вы начнете ощущать, что в вашем сознании вдруг что-то «щелкает». Вы почувствуете, что все это действительно начинает срабатывать в нужном вам направлении. Вы можете ощутить даже мощный поток энергии, проходящий через вас, или поток тепла, льющийся по вашему телу. Это - признаки того, что начинает открываться энергетический канал вашего высшего «Я».
Вот упражнение созидающей визуализации, которое поможет вам настроиться на эти ощущения. Вы можете выполнять его каждый раз в начале медитации:
Удобно сядьте или лягте. Полностью расслабьтесь, пусть из вашего тела и ума исчезнет всякое напряжение, дышите глубоко и медленно, расслабляясь все глубже и глубже. Представьте свет в вашем сердце - ясный и теплый. Почувствуйте, как он растет и расширяется - начинает сиять все сильней и сильней, пока вы не превращаетесь в золотое солнце, распространяющее энергию Любви на всех и все вокруг вас. Утверждающе скажите себе: «Божественный свет и Любовь наполняют меня и изливаются на все, что находится вокруг».
Повторяйте это снова и снова до тех пор, пока у вас не появится сильное ощущение вашей личной духовной энергии.
В потоке
Единственный эффективный путь использования воображения - путь Дао, или «движение в потоке». Это значит, что вы не прилагаете никаких усилий для того, чтобы попасть туда, куда вы хотите попасть. Вы всего лишь отчетливо представляете в воображении то место, куда вы хотите попасть, а затем отдаетесь течению жизни, пока оно терпеливо и гармонично не доставит вас туда. Иногда русло реки жизни бывает довольно извилистым. Иногда вам может показаться, что течение направлено в противоположную от цели сторону. Но, если вы точно помните, куда стремитесь, в конце концов, вы обязательно попадете туда, куда вам нужно. Замечу, затратив на это минимум усилий и эмоций. Закон сбережения энергии, знаете ли…
Есть одна трудность, которую нам частенько приходится испытывать в пути. Двигаться в потоке - значит не привязываться к своим целям. Даже если они очень важны для нас. Как нам это тяжело! Как нелегко нам быть готовыми изменить цель или (боже упаси!) отказаться от нее, даже если попадется что-либо лучшее и более подходящее! Многие так и бредут вброд, таща за собой многочисленные ящички, коробочки, сумочки и рюкзачки, нужных и ненужных целей и желаний. Трудно оставить ненужное, но необходимо. Необходимо равновесие между отчетливым представлением целей и способностью наслаждаться (наслаждаться, а не обогащаться) всем прекрасным, что попадается нам на пути. Необходима готовность легко изменять направление, если этого потребует жизнь. Короче говоря, это возможность быть одновременно и твердым, и гибким. Возникает вопрос: как же соблюсти эту «золотую середину»?
Когда вы чересчур сильно стремитесь к чему-либо (то есть будете сильно расстроены, если не получите того, чего хотите), вы только вредите себе. Из-за страха не получить желаемое вы наполняете энергией в большей степени идею неудачи, чем идею достижения цели… и подрезаете себе крылышки. Какая уж тут «середина»! Если вы понимаете, что слишком привязаны к цели эмоционально, присмотритесь получше к другим чувствам, которые она в вас вызывает. Скорее всего, вы боитесь не получить желаемое. И что делать? Изучить свой страх неудачи и произнести необходимые утверждения, чтобы избавиться от этого страха, почувствовать себя более уверенным и сосредоточенным.
Например: Мир совершенен. Я всегда получаю то, в чем нуждаюсь. В моем сердце есть вся необходимая мне Любовь. И так далее.
Конечно же, самый лучший путь - творчески визуализировать то, к чему вы чувствуете сильную эмоциональную привязанность. В большинстве случаев это срабатывает. Но если - нет, знайте: у вас на пути стоит страх не достичь своей цели.
В этом случае очень важно расслабиться и принять свои чувства. Принять идею, что данная цель может и не быть достигнута немедленно. Допустите, что такое может, имеет право произойти. Не убиваться же теперь… Проанализируйте свои страхи. Наверняка они несут что-то полезное, дают понять, что решение данного конфликта с самим собой, вероятно, представляет для вас важную область роста, прекрасную возможность лучше узнать себя.
Если при работе с воображением, у вас что-то не получается, и в результате возникает напряжение, попытайтесь на некоторое время расслабиться и спросите свое высшее «Я»: на самом ли деле эта вещь вам необходима и так ли сильно вы в ней нуждаетесь. Возможно, мир пытается показать вам нечто другое, гораздо лучшее, чем то, что вы представляли себе до сих пор. Есть смысл прислушаться…
Успех
Что самое важное в нашей работе с воображением? Разумеется, развитие в себе ощущения успеха. Как это понимать? В нашем случае, это сознательное принятие идеи, что Вселенная обильна, что жизнь на самом деле пытается исполнить все наши истинные мечты и желания - духовные, ментальные, эмоциональные и физические. Такая вот точка отсчета. Одна моя знакомая говорила: «Я чувствую, что где-то там, на облаке, сидит Дед Мороз, выглядывает и говорит: ну, что вам нужно ребята, все дам, только пожелайте. А мы смотрим на его бороду и не знаем, чего пожелать». Вселенная, конечно, не Дед Мороз, но что-то в этом образе есть. Все, в чем мы действительно нуждаемся и чего желаем, - исполнится. Нам следует лишь верить в это, искренне желать этого и быть готовым принять это. А вот по-настоящему желать и принимать желаемое мы умеем не всегда. Замечательную фразу услышала недавно на одном из семинаров: то, во что мы верим, всегда сильнее того, чего мы хотим. Это же правда! Верьте, и все у вас получится.
Причины неудач
Теперь давайте посмотрим, в чем причины наших неудач. Чаще всего, разумеется, они возникают там, где есть сомнение, где есть запрограммированность на неуспех и на лишения. Под этим я понимаю взгляды или убеждения такого типа: «На всех не хватит… Жизнь - это страдание…» и так далее…
С подобными мыслями, знаете, далеко не уедешь ¾ колеса отвалятся. Это ложные убеждения. В самой их основе заложена грубая ошибка. Эти убеждения мешают нам поверить в естественность нашего успеха, процветания и достатка на всех уровнях. И Дед Мороз говорит: «Ну, что ж хочешь верить, что счастья нет, пожалуйста, ведь это твое желание».
Этот мир - Мир Великого Изобилия. И прекрасная «новость» в том, что все мы рождены для жизни в материальном и духовном достатке, в равновесии друг с другом и с Землей, которая нас питает и поддерживает.
К сожалению, на данный момент времени человечество утратило понимание идей о естественности процветания. Конечно, мы хотим позитивных перемен. Но как-то не всегда знаем, что ответственны за эту реальность и можем изменить ее. А уж, что для этого нам для этого понадобится изменить наше мышление и образ жизни - просто тайна за семью печатями. Чтоб будем вскрывать «секретный пакет»!
Для начала, нам нужно вернуть себе способность ценить простые радости жизни и способность наслаждаться ими. Многим из нас в этом индустриализованном мире необходимо перейти к более простому и естественному образу жизни. Сейчас появилось очень много течений, пропагандирующих естественный образ жизни. Истина в том, что эта планета - бесконечно прекрасное и плодородное место. «Зло» проистекает из непонимания этой истины. Зло (невежество), как и тень, не имеет субстанции, это попросту недостаток света. Мы не можем отогнать тень, сражаясь с ней, наступая на нее, крича на нее. Мы знаем, что это глупо. Потому что нет способа избавиться от нее при помощи эмоционального или физического воздействия. Для того чтобы заставить тень исчезнуть, ее необходимо осветить. Точно также нужно осветить тень невежества внутри себя. Проанализируйте систему ваших убеждений. Посмотрите, не ограничиваете ли вы себя недостаточной верой в возможность процветания? Можете ли вы на самом деле представить себя счастливой, удовлетворенной, реализовавшейся личностью? Или вы так привязаны к своим страданиям, потому что думаете, что именно они делают вам индивидуальностью. У меня для вас еще одна новость: страдания у всех очень похожи, а вот радость и счастье сугубо индивидуальны. Это как голод и аппетит. Если людей не кормить они все будут чувствовать примерно одно и тоже - голод. А если людям предоставить изобилие разнообразной еды, то каждый будет выбирать по своему вкусу и, в свое время чувствуя аппетит. А неверие наше происходит из того, что нами, как правило, движет превратное понятие о любви к людям. Мы, знаете ли, любим о других побеспокоиться… Большинство из нас не позволяет себе иметь то, что хочется, потому верит, что это может каким-то образом ущемить интересы и права других. Прощай, вера в изобилие Вселенной… На деле же, все как раз наоборот: получая то, что мы искренне желаем, мы вносим свой вклад в общественное счастье и поддерживаем других в их стремлении к счастью и процветанию. Постарайтесь проникнуться чувством, какое великое благо дано нам совершать, достигая успеха и процветания. Необходимо научиться быть благодарным любому проявлению Жизни. Тогда мы получим то, к чему стремимся. От души желаю, чтобы ваша способность воображать истинное процветание стала приятной привычкой. Для этого предлагаю вам легко, без особого напряжения и серьезности выполнить следующее упражнение.
Медитация обильности
Примите удобное положение и полностью расслабьтесь. Представьте себя в любом уютном и комфортном для себя месте: реальном или придуманном, на природе или в помещении. Главное, чтобы оно вам нравилось, вас радовало. В течение некоторого времени постарайтесь представить все прекрасные детали этого места, а также себя, целиком наслаждающегося ими. Теперь представьте, что вы начинаете полет и видите внизу разные места: поля колышущейся пшеницы, озера живой воды, густые свежие леса, ослепительные вершины гор, ароматные цветущие луга - все чарующее, что только сможете представить в пределах нашей прекрасной планеты (или за пределами). Наслаждайтесь каждым этим видом. Представьте, что вы возвращаетесь домой: в простое, но удобное и приятное для вас окружение. Представьте себя в кругу любящей вас семьи, друзей и знакомых. Представьте, что вы делаете любимую работу и творчески проявляете себя. Ваши усилия с лихвой вознаграждаются внутренним удовлетворением, уважением других и материальным благосостоянием. Представьте, что ваша жизнь состоялась и приносит вам наслаждение. Почувствуйте радость от этого. Теперь «отступите» и попытайтесь представить совершенно новый мир людей. Это люди, живущие просто, но в достатке. Их Мир полон гармонии с собой, друг с другом и с Землей. Это Пространство Радости и Любви.
Формулы-утверждения (аффирмации)
Я нахожу обилие в простоте. Этот Мир щедр, и каждому всего достаточно. Достаток - мой истинный образ жизни, и я готов/готова принять его с радостью. Чем я счастливее, тем я больше могу дать другим. Я готов/готова принять всю радость и достаток, которые жизнь готовит для меня. Мир проявляет свою щедрость для всех. Материальный успех приходит ко мне легко и без усилий. Я наслаждаюсь материальным достатком! Жизнь прекрасна и удивительна, и я наслаждаюсь ею! У меня достаточно всего для удовлетворения моих нужд и нужд моей семьи. Меня вполне устраивает доход в __________ рублей (или в другой валюте). Я глубоко удовлетворён/удовлетворена моим финансовым положением. Я чувствую себя богатым/богатой и счастливым/счастливой.
Не забудьте сопроводить этими утверждениями вашу медитацию обильности.
1. Всё, что происходит, то – к лучшему. Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.
2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.
3. Все расставания всегда – к новым встречам. Каждая встреча – это звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.
4. Не бывает нехватки времени. И это – правда. Бывает лишь нерациональное использование этого бесценного ресурса. Счастливая женщина всегда делает сначала самое важное, потом – что-нибудь для души и себя, и в заключение – все остальное.
5. Взлеты и падения карьеры – мудрые уроки во благо собственной жизни. Всё в жизни мудро и полезно. За самыми темными периодами следуют самые светлые дни, а после головокружительных полетов все равно нужно будет приземляться.
6. Не бывает пустых мечтаний. Счастливая женщина знает о том, что начав мечтать, она посылает сигнал во вселенную с запросом о чем-то в ярких красках и четких образах. Спустя какое-то время она это получает, поскольку никогда не пускает мечты на самотек, тщательно представляя их сбывшийся вариант.
7. Движение – это жизнь. Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки проезду в маршрутках, лестничные пролеты –лифтам. Она умеет тренировать свое тело даже в повседневной жизни: моя посуду, убирая в комнате, гуляя с ребенком. Счастливая женщина дышит глубоко и выдыхает весь воздух, втягивает живот и никогда не сутулится.
8. Отношения – самое ценное. Счастливая женщина умеет любить и ценить близких. Она знает, что никакие деньги и посты не вернут доверие любимого и обожание детей. Сначала – семья, все остальное – чуть позже.
9. Питание – способ, а не цель. Питание для счастливой женщины – лишь способ получить все необходимое для здоровья тела. Она умеет радоваться десертам, но деликатесы и выпечка не являются целью ее жизни.
10. Счастье есть, оно повсюду! Счастливая женщина уверена, что мир создан для любви и добра. Она видит повсюду счастье, замечает все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому грустно. Счастливая женщина знает, что бывают в жизни разные моменты, но для нее главное то, что счастье есть! И она всегда улыбается…
