Вы можете сесть в кресло или принять любую позу, в которой вам удобно. Сложите руки вместе на коленях, правая рука под левой – это положение важно, потому что правая рука соединена с левым полушарием мозга, а страх всегда приходит из левого полушария. Левая рука соединена с правым полушарием, и храбрость всегда приходит из правого полушария.
Левое полушарие это вместилище логики, а логика всегда труслива. Именно поэтому вы не найдёте человека, который был бы и храбрым, и интеллектуальным. А если вы найдёте храброго человека, он не будет интеллектуальным. Он будет иррациональным, это неизбежно. Правое полушарие мозга интуитивно... это просто символика, но не только символика: это приводит энергии в определённое положение, в определённые отношения.
Поэтому – правая рука под левой, большие пальцы соприкасаются. Тогда расслабьтесь, закройте глаза, позвольте нижней челюсти немного расслабиться – не заставляйте... просто расслабьте её так, чтобы начать дышать ртом. Не дышите носом, просто начните дышать ртом; это очень расслабляет. И когда вы не дышите носом, старый образец ума больше не будет действовать. Это будет нечто новое, с новой системой дыхания легче сформировать новую привычку.
Во-вторых, если вы не дышите носом, дыхание не стимулирует мозг. Оно просто не попадает в мозг: дыхание идёт прямо в грудь. Иначе продолжается постоянная стимуляция и массаж. Именно поэтому дыхание через ноздри постоянно меняется. Вдох через одну ноздрю массирует одну сторону мозга; дыхание через другую – другую. Через каждые сорок минут они меняются.
Поэтому просто сидите в этом положении, дыша ртом. Нос двойственен, рот недвойственен. В дыхании ртом нет перемен: если вы сидит час, вы будете дышать так же. Перемены не будет; вы останетесь в одном и том же состоянии. Дыша носом, вы не можете оставаться в одном состоянии. Состояние меняется автоматически; оно меняется помимо вашего сознания. Это создаст очень молчаливое, недвойственное, новое состояние расслабления, и ваши энергии начнут течь по-новому.
Просто сидите в молчании, ничего не делая, по крайней мере, сорок минут. Если вы можете делать это час, это окажет огромную помощь. Поэтому, если возможно, начните с сорока минут, затем достигните шестидесяти. Делайте это каждый день.
Тем временем не упускайте никакой возможности; когда бы ни представилась возможность, идите в это. Всегда выбирайте жизнь, всегда выбирайте действие; никогда не устраняйтесь, никогда не бегите. Наслаждайтесь каждой возможностью, которая встречается вам на пути, что-то сделать, быть творческим.
