Способностью плакать мы наделены от рождения, но, повзрослев, считаем слезы проявлением слабости. Нужно ли сдерживать слезы, или, может быть, наоборот – поплакать иногда полезно? Ведь бывают моменты, когда сдержать слезы очень трудно.
Плач – явление довольно распространенное в природе. Не только человек, но и животные способны плакать от боли. Но только «хомо сапиенс» способен проливать эмоциональные слезы. Скорбь, радость или грусть, - наши особые душевные состояния вызывают слезы, которые являются бессознательными сигналами того, что мы нуждаемся в поддержке или сочувствии.
Какие бывают слезы?
Ежедневно наши глаза вырабатывают немногим более 14 граммов слезной жидкости. Образуется она в железах, расположенных вокруг каждого глаза. При моргании слезная влага распределяется по поверхности глаза, а ее избыток попадает в слезные канальцы. Канальцев два. Каждый расположен во внутреннем углу глаза и соединяется со слезным мешком, выходящим в полость носа. Именно поэтому при плаче у нас не только глаза на мокром месте, но и нос.
Так зачем же мы все-таки плачем?
1. Слезы на 98 процентов состоят из воды. Но не только. Механические слезы, например, содержат в себе жировые элементы, слизь, протеины и антибактериальные вещества. Они необходимы для увлажнения глаза, его чистоты и защиты от инфекций. Механические слезы вырабатываются в железах все время, но мы практически не замечаем их, потому что эти слезы не вытекают из глазниц.
2. Рефлекторные слезы выделяются в ответ на раздражители. Именно рефлекторными слезами мы плачем, когда режем едкий лук. Они почти целиком состоят из воды, потому что необходимы, прежде всего, для того, чтобы интенсивно промыть глаз. 3. Грусть и тяжелые переживания, а также состояние эйфории, как известно, легко вызывают слезы. Самые плотные среди эмоциональных слез – те, что вызываются страданиями. Такие горькие слезы насыщены гормонами стресса. Большинство людей после них чувствуют облегчение, потому что слезы как бы вымывают стресс из организма.
Слезы радости не выводит из организма ненужные вещества, однако смягчают действие адреналина, - так же, как и непроизвольные слезы смеха.
Полезно ли плакать?
По мнению специалистов, люди, которые не стесняется открыто выражать свои эмоции, меньше страдают от стрессов и легче их переносят. Поэтому при нервном перенапряжении совсем не вредно дать себе волю и выплеснуть накопившиеся переживания в плаче.
Слезы вымывают из организма не только вредные гормональные субстанции, но и катехоламины - вещества, стимулирующие стресс. Сдерживать слезы и эмоции опасно для здоровья, недаром мужчины, которые плачут в 4-5 раз реже, чем женщины, живут на 7 лет меньше. Привычка загонять переживания глубоко внутрь чревата тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но при этом медики предупреждают, что слезы приносят большее облегчение лишь в том случае, когда плачущий человек находит эмоциональное понимание и утешение у окружающих.
Почему женщины – плаксы?
Женщины действительно плачут чаще в сравнении с мужчинами. «Виноват» в этом гормон пролактин, который отвечает не только за выделение слез, но и за выработку молока при грудном вскармливании. Мужская сдержанность объясняется отчасти тестотероном. Этот мужской гормон препятствует накоплению слезной жидкости в достаточном количестве. Отчасти эмоциональная скупость у мужчин обуславливается социальными стереотипами. Что внушают мальчикам родители? Правильно. «Плакать стыдно, ты же мужчина!»
Вредные привычки, вызывающие дефицит слёз
- Сидеть подолгу за компьютером и находится в плохо проветриваемых прокуренных помещениях.
- Неправильно питаться, не есть рыбу, богатую полезными жирными кислотами омега-3.
- Злоупотреблять глазными каплями из разряда «освежают и быстро снимают покраснение глаз».
- Мало пить обычной воды.
Чем больше слёз, тем больше облегченье - в слезах и заключается лечение!
Плач - процедура естественная и полезная с точки зрения физиологии, рыдая, мы делаем короткий энергичный вдохи длинный выдох, а это положительно сказывается на работе дыхательной и кровеносной систем. Неслучайно подобный тип дыхания лежит в основе многих дыхательных гимнастик. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается, а потоотделение увеличивается. Похожие изменения отмечаются после физических нагрузок - поэтому после слёз мы ощущаем приятное расслабление.
Учёные, исследовавшие состав слёз, утверждают, что это настоящий бальзам - причём не только для души, но и для тела! Самые плотные, солёные и насыщенные слёзы - те, что мы льём в моменты горя и отчаяния. Они содержат больше всего белка. Также в них обнаружены особые химические элементы, которые выделяются при нервном перенапряжении. Накопление этих веществ крайне неполезно, а «вымыть» их из нашего организма можно только слезами.
Слёзы, вызванные физической болью, - анальгетики. В них присутствуют биологически активные вещества, действующие подобно морфию. Слёзы обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием - в них найден фермент лизоцим, который за 5-10 минут способен уничтожить 95% бактерий. Так что в древнем обычае омывать раны воинов слезами есть рациональное зерно. Светлые слёзы, которые люди проливают от радости и умиления, снижают действие адреналина, уровень которого в крови при любом возбуждении увеличивается.
Считается, что слёзы наносят урон красоте. Ничего подобного! Слёзы действуют очень деликатно. Они имеют такой же водородный показатель кислотности, как и кровь здорового человека. А чтобы слёзы не оставляли отёков и припухлостей, плакать нужно правильно - в прохладном помещении, сидя и не утираясь платочком.
И самое главное! Слёзы, как и всякое лекарство, полезны в нужной дозировке. Злоупотреблять ими противопоказано!
"Физиология утверждает, что при формировании зародыша первыми появляются глаза, а зрачки на 12 дней позднее. Анатомия говорит, что слёзы образуются из жидкости, омывающей глазные яблоки, и что под носовой полостью имеется проход, проводящий слёзы и выделения в носу, соединяющийся с внутренними органами. Именно через этот проход изгоняются внутренние, скрытые болезни. Других каналов, пригодных для этой цели, в теле нет".
