4. Приятие своих эмоций – «Ступень Рака» РАК - Синтетический канал из Ментального Тела в Астральное Тело.
Мысли, оценки и сопоставления сливаются в единый поток эмоций. Радость, смех, удовольствие возникают, когда разрешается мучительное ментальное противоречие или перестаёт быть актуальной старая.
Учитесь принимать свои чувствам и эмоции. Помните, что разрушительные эмоции приводят к болезням и проблемам, а созидательные эмоции и состояние внутренней гармонии – залог здоровья и благополучия. Душевное спокойствие – это ваша Личная Сила.
В современном обществе многие люди живут в устаревшей и пагубной модели сознания «Жертва – Тиран». Позиция Жертвы ужасна. Жертва страдает буквально от всего: от вредных соседей, от лиц не той национальности, от погодных условий, от плохого настроения, от неправильных законов и правительства и т.д. Список можно продолжать. Все вокруг виноваты в её страданиях, потому что от жертвы ничего не зависит. А теперь представьте, хоть на некоторое время, что вы из позиции Жертвы перешли в позицию Хозяина. Вы взяли на себя 100% ответственность за свою жизнь. Вы вместе с окружающими людьми, силами Природы создаёте все ситуации в своей жизни. Сразу мир вокруг вас начинает меняться, расцвечивается всеми цветами радуги. Вы – Хозяева своих эмоций, вы управляете событиями своей жизни и радуетесь каждому дню. Вы ощущаете себя Творцом.
Возвращение чувств
Многие люди не имеют связи со своими чувствами и со своими эмоциями. А если мы подавляем и заглушаем свои чувства, то какой уж тут контакт со своей душой, со Вселенной внутри нас,- об этом и речи быть не может. А нет контакта с душой - откуда взяться интуитивному голосу? А не можем услышать свой интуитивный голос - стало быть, не можем в полной мере наслаждаться проявлениями своей жизни. Такая вот логика. Теперь вы понимаете, почему нам так необходимо до чувств добраться?
Как же получается, что нам свои чувства со временем отыскивать приходится? Похоже, эмоциональная поддержка, которую получают люди в период взросления, явно недостаточна. Наши родители не знали, как поддерживать даже собственные чувства и эмоции, а не то, что наши. Возможно, они были слишком перегружены трудностями и ответственностью за свою жизнь и не смогли дать нам эмоциональный отклик и заботу, в которых мы тогда так нуждались.
В чем бы ни состояла причина, но, если нет кого-то, кто прислушивается к нам и заботится о том, что мы чувствуем, или если мы, пытаясь выразить себя, получаем негативную реакцию в ответ, мы начинаем подавлять свои эмоции. Сдерживая свои чувства, мы перекрываем поток жизненной энергии, идущий через наше тело. Энергия остается запертой и застаивается, что вызывает эмоциональный и физический дискомфорт и, в конечном итоге, приводит к болезни. И что делать? Конечно, открывать все запертое и отпускать на все четыре стороны. Страшно? То-то и оно…
У каждого из нас часто вызывают страх так называемые «отрицательные» эмоции: грусть, гнев, страх, отчаяние. Мы опасаемся, что, если откроемся выражению этих чувств, эмоции захлестнут нас. Боимся, отдавшись переживанию, увязнуть в нем навсегда.
На самом же деле, все происходит как раз наоборот. Когда мы готовы полностью пережить конкретное чувство, заблокированная энергия быстро высвобождается, и это чувство уходит, мы как бы отпускаем его из своего тела.
Эмоции, подобно погоде, постоянно меняются. Даже в течение одного дня мы можем пройти через широкий диапазон чувств. Самые сильные чувства держатся всего лишь двое с половиной суток, а затем тоже меняются, хотя бы на какое-то короткое время.
Если мы это понимаем, мы можем радоваться любым своим чувствам и просто следовать им, поддерживая изменения, происходящие в нас (сами вывезут!). Но когда мы боимся некоторых чувств, например, гнева или страха, то жмем на эмоциональные тормоза, мы не хотим переживать эти чувства во всей полноте, поэтому увязаем на полпути и никогда через них не проходим.
Представьте, что вы едете на велосипеде и на пути у вас крутой спуск, а за ним - еще более крутой подъем, горка. Как вы эти сюрпризы дороги преодолеете? Правильно! Вы будете съезжать вниз на полной скорости! Зачем? А чтобы легко «взлететь» на горку. Так? Так. А теперь вообразите, что вы вместо этого при спуске стали жать на тормоз. Картина маслом… «Гляжу - поднимается ме-е-едленно в гору…». Причем, не сразу еще и поднимается, а после двадцать восьмой попытки. Без комментариев… И вывод, что называется, напрашивается сам собой - только любя себя и принимая все свои чувства, мы можем быть свободными и испытывать удовольствие и радость от своей жизни.
Смотрите, что получается. Мы привыкли избегать «неугодных» чувств, чтобы не испытывать боль. На самом же деле, чувства здесь решительно ни при чем. Мы себе боль причиняем не чувствами «болезненными», а тем, что им сопротивляемся. Да-да! Именно сопротивление чувствам заставляет нас переживать боль. Боль - это своеобразный сигнал от нашего мудрого внутреннего существа: «Обрати внимание! Что-то «дымоходы» засорились, прочистить бы надо!». Боль является механизмом нашего физического тела, который помогает нам избежать физического ущерба или сообщает нам, что какой-то части нас нанесен вред и эта часть нуждается в заботе.
Так что на физическом уровне боль — это полезный механизм, сообщающий нам о том, что мы в опасности.
Итак, на эмоциональном уровне именно наше сопротивление чувствам вызывает боль. Если мы из страха подавляем какое-то чувство, то в дальнейшем, при воспоминании о нем, мы испытываем эмоциональную боль. Почему? Потому что мы чувство это не проживаем. Мы его мусолим, растравливая раны, вертим так и сяк, мы его «обдумываем» - короче, всеми доступными способами держим его при себе. Но если мы рискнем и позволим себе принять его и прожить полностью, оно превращается в сильное, но уже не болезненное ощущение, и покидает тело.
Нет в нас черт «плохих» и «хороших», но у каждого есть «любимые» и «нелюбимые». Так и с чувствами. Не существует таких чувств, как «негативные» или «позитивные», мы сами делаем их такими, отвергая их («плохие», «нелюбимые») или принимая («любимые», «хорошие»). Вот дерево растет - это хорошо или плохо? О, я слышу пылкие дебаты! «Конечно, хорошо! - кричат почитатели зеленых насаждений. - Кислород! Тень в знойный день! И вообще… красиво!». «Вам, может, и красиво, а нам эта растительность весь вид из окна портит! - возмущаются любители индустриальных пейзажей. - Солнечный свет не проникает, да и вообще… вороны. Плохо это, короче!»… А это ни «хорошо», ни «плохо». Растет себе дерево, и все. Так вот, важно понять, что все наши эмоции — это всего лишь игра энергий, протекающих через наше тело. Вот дерево растет… А вот энергия эмоций через тело протекает…
ЭМОЦИИ
Эмоциональная жизнь - это определённая работа, которую человек производит внутри себя (трансформируя своё Астральное Тело) и во внешнем мире. На Астральном Плане находятся разнообразные Сущности (зооморфные), которые, попадая в Астральное Тело, вызывают в нём определённые реакции, которые человек переживает как эмоции. Есть и эмоции, связанные с внутренней жизнью Астрального Тела. Астральное Тело должно дышать: вдох - радость, выдох - тишина и печаль, иногда скорбь.
Эмоции существуют четырёх видов: а) положительные; б) отрицательные; в) грязные; г) иллюзорные.
ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ЭМОЦИИ
Питание. То, что ешь и пьёшь, оказывает прямое влияние на настроение. Довольно чувство эмоциональный негатив диктуется не сердцем, а желудком. Облегчите диету – и вам заметно полегчает на душе.
Усталость. Под конец рабочего дня, когда до крайности утомлён, чтобы разбираться с проблемами, становишься намного более раздражительным. Как ни парадоксально, но именно это время суток многие выбирают для вступления в дискуссии и споры, что в данных обстоятельствах приводит к рождению не истины, а скандала.
Интоксикация. Все вещества-интоксиканты вызывают душевный подъём или спад, ибо устраняют барьеры на пути эмоциональных проявлений. Если тебе хорошо – почувствуешь себя ещё лучше, если плохо – ещё хуже. Радостные становятся радостнее, грустные – грустнее, рассерженные – сердитее.
Гормоны. И у мужчин, и у женщин гормоны влияют на настроение. Они могут, но не должны влиять на поведение. Стресс. Напряжения и стрессы приводят, как правило, к гиперчувствительности. А это опасная вещь, когда вокруг не спокойно.
Болезни и боль. Хронически депрессивные или пассивного темперамента люди обычно страдают различными с трудом устранимыми недугами и болями. Немногие способны проявлять свои лучшие качества, когда им больно. Ведь чтобы действовать в такой ситуации с добротой, необходимо мужество.
Обстоятельства. Желанные обстоятельства стимулируют эмоциональность, досадные – её гасят.
Иные факторы. На эмоции, по большому счёту, влияет всё – от астрологического транзита Урана по Сатурну, запахов, ассоциаций и воспоминаний детства до суточных биоритмов. Суть данного списка факторов в том, что невозможно, да и не нужно, знать и анализировать все те причины, которые породили душевный спад или подъём. Главный вопрос не в том, откуда берутся эмоции, – но в том, что с ними, возникшими, дальше делать.
Ограничение эмоциональных реакций Эмоции среднего уровня, которые человек считает для себя недостойными, вытесняются в подсознание, скапливаются там и начинают бродить, становясь всё более грубыми, пока не прорываются наружу в поражающем и ужасающем самого человека, и его окружающих виде.
Есть люди, которые, считая себя чрезвычайно эмоционально уязвимыми, прилагают массу усилий для того, чтобы защитить своё Астральное Тело, и выстраивают себе толстую защитную стену равнодушия ко всему, что их непосредственно не касается. Эта стена не только становится источником антипатии окружающих, но и чрезвычайно ослабляет Астральное Тело: оно становится хилым, изнеженным и не подготовленным к минимально необходимым нагрузкам. Искусственное ограничение своих эмоций ведёт к сокращению энергетики и размеров Астрального Тела, в результате чего оно рвётся Эфирным, лишая его защиты и страдая при этом само.
Каковы бы ни были причины постоянного умственного самоконтроля, он резко обрывает эмоциональную работу организма, от чего страдают как Астральное, так и все остальные Тела, особенно Эфирное и Ментальное. Вместо симбиоза возникает война между Астральным и Ментальным Телами: Ментальное ставит жёсткие границы и неуместно контролирует эмоциональную жизнь, а Астральное в ответ обесценивает умственную деятельность, превращая ум в ущербно-озлобленный или отчаявшийся.
Люди эмоциональные и несдержанные У людей слишком эмоциональных и несдержанных Астральное Тело чересчур велико, энергично и хаотично, так что представляет опасность (сглаз) для окружающих, даже при лучших намерениях человека. Изобильные эмоции, постоянно не вовремя и не к месту переливающиеся через край, бессильные изменить что-либо к лучшему, но приковывающие к человеку всеобщее внимание, представляют собой не что иное, как астральный мусор, который за человеком должны постоянно убирать окружающие, если они не хотят жить в астральном свинарнике. "Да ты успокойся, не нужно так нервничать и переживать, всё обойдётся и наладится, не драматизируй так происходящее",- такие увещевания обычно не достигают цели, так как идут на Ментальном уровне. Зато адекватные слова останавливают истерику мгновенно, как ледяной душ, но найти их не так просто.
Печаль, траур, скорбь - нормальные, хотя и не всегда приятные, но ценные состояния Астрального Тела, в которых оно совершает работу определённого рода, приносящую важные результаты. У людей, чей организм рассчитан на слабую энергетику Астрального Тела - для них нормально несколько пониженное, внешне даже почти унылое настроение. Такой человек может считать, что он постоянно чего-то недополучает от жизни, у него положительные эмоции выражены слабо.
ЛИЧНОСТНЫЕ, ГРЯЗНЫЕ ЭМОЦИИ
Эти эмоции окрашены элементом себя. Примесь мелкого, личного, эгоистического чувства делает всякую эмоцию нечистой. Личная эмоция всегда пристрастна, всегда несправедлива. Есть эмоции разделяющие, отделяющие, отчуждающие, заставляющие человека чувствовать себя обособленным, отдельным. Это нечистые эмоции. Злоба, ненависть, гнев, страх, ревность - ослепляют человека, затемняют его рассудок. Нечистая Эмоция даёт неясное, не чистое познание, как нечистое стекло даёт смутную картину. Нечистая, потому, что неразрывно связана с расчётом. Эмоции любви, симпатии, сострадания часто превращаются в сентиментальность, жалость, что увеличивает слабость в том к кому мы испытываем эти эмоции.
Человеческая нравственная природа слишком испорчена и слаба для того, чтобы сразу достигнуть высокой степени нравственной жизни, побеждая всякого рода страсти. Поэтому мы должны побеждать их постепенно и достигать нравственного совершенства, начиная с низкой ступени, и потом идти выше и выше.
"Есть лестница добродетели, и надо начинать с первой ступени". Л.Н. Толстой. "Воздержание - первая ступень нравственности". Лао Цзы. "Помимо воздержания, немыслима никакая добрая жизнь". Л.Н. Толстой.
Есть переходные эмоции, которые освобождены от элемента себя, но они ещё грязные для истинного познания. Это гордость за геройский поступок совершённый другим человеком, это когда человек завидует тому, кто победил себя, победил своё личное желание жить только для себя, это ненависть к несправедливости, к насилию, злоба к глупости, к тупости, отвращение к пьянству, похоти, к лицемерию.
Смысл жизни заключается в самопознании. Вся жизнь, со всеми её фактами, событиями и случайностями, волнениями и влечениями всегда приводит нас к познанию чего либо. Весь жизненный опыт есть познание. Правильное познание требует чистых эмоций. Только полная победа над личным элементом ведёт человека к правильному познанию мира и себя. Эволюция познания заключается в постепенном отхождении от себя.
Эмоции эволюционируют и развиваются. Признак роста эмоций - это освобождение их от элементов себя (личного элемента). Чувствовать не с личной точки зрения, чувствовать не только за себя, но и за других.
Мораль: исток многих эмоций – наша интерпретация происходящего. Мораль устанавливает систему правильного отношения к эмоциям и содействует их очищению и возвышению. Чистая Эмоция даёт ясное, чистое изображение того, для познания чего она предназначается. По мере развития человека духовно, материя его Астрального Тела становится тоньше, а окраска всё светлее, чище и прозрачнее.
Приятие эмоций – и своих, и чужих – кардинально оздоровит все отношения, от поверхностных знакомств и до самых близких связей. В том числе и отношение к себе. Почему бы не дать им свободно сквозь себя течь, в то время как продолжаешь жить своей жизнью и осуществлять намеченное? Такой подход, конечно, потребует изменить привычное отношение к эмоциям. Для чего, в свою очередь, нужна бдительность и открытость ума. Ибо предстоит столкнуться с предвзятостью, бессознательно усвоенной нами ещё с колыбели.
Прежде чем что-либо принимать, надо знать, что принимаешь. Эмоции надо: знать и выражать. Если разлад со сферой эмоций зашёл столь далеко, что вы уже не уверены в том, что именно чувствуете и чувствуете ли вообще, то следующая практика поможет его ликвидировать: - Допустим, вы в ситуации, которая, судя по всему, должна бы всколыхнуть некие чувства, а их нет. Спросите себя: «А если бы я сейчас что-либо чувствовал (а), то был бы это страх, радость, печаль или, может, гнев?» - Если всё же (случай попроще) некая эмоция присутствует, но вы затрудняетесь определить, какая именно, то спросить себя следует так: «Прекрасно, я ощущаю, сам не знаю что. Но если бы знал, если бы чувство стало явственней, отчётливее, то оказалось бы оно страхом, радостью, печалью?…» - А затем, определившись с этим, провозгласите (лучше вслух и даже адресуясь к другим): «Я чувствую ___». Это первый шаг к реинтеграции чувств с вашим телом и жизнью, к подлинности в проявлении себя.
Всегда нужно понимать, что чувствуешь, но не обязательно всенепременно ощущаемое выражать. Иногда, конечно, становится легче, когда выговоришься, а иногда и нет. Выражение чувств может стать актом храбрости и честности, дающим ценную обратную связь другим людям, не все из которых до конца осознают воздействие своих слов или поступков на окружающих. Молчание из вежливости, застенчивости или ложного стоицизма и вам, и им окажет медвежью услугу. Но ещё худшая «услуга» – произнести нечто вроде «Ты меня уже достал! Если бы кто знал, как ты меня злишь!» Проявление своего мнения (пусть и крайне эмоционального) в уважительной манере даёт ему куда больше шансов быть учтённым. Умение выражать чувства – важнейший навык в жизни. Лучше учиться стоять за себя, чётко очерчивая границы личного пространства, чем носиться со своей «ранимостью», постоянно проверяя, не обидел ли тебя кто. Другим вовсе необязательно знать о каждом чувстве, нахлынувшем на вас. Если постичь всю естественность эмоций (вне зависимости, по нраву иные из них или нет), становится легче их принимать, подобно тому, как не устраиваешь истерики по поводу разыгравшейся непогоды. Вас повысили по службе – и вы радуетесь, умер близкий друг – тоскуете. Эмоции – естественный отклик на происходящее. Не нужно их исправлять. Даже самые мрачные из них куда менее опасны, нежели тот внутренний конфликт, который вы зародите, тщась их «улучшить». «Легко принимать чувства, – может, скажете вы, – когда они приятны, но кому захочется принять эмоциональную боль?» Конечно, никому. И всё же представляется более реалистичным принимать то, над чем не властен, нежели пытаться безуспешно с ним воевать. Исходя из того, что над чувствами у нас не больше контроля, чем над погодой, лучшее, что можно сделать, – это действовать, не взирая на них. Они ведь в любом случае приходят и уходят. А вы тем временем делаете свои дела.
Боль. Так же как и телесная боль, болезненные эмоции есть средство привлечь внимание к проблеме. Каждая из них несёт в себе ценную информацию. Любой их урок положителен, даже когда сами они – отрицательны.
ПРИНЦИПЫ
Со временем эмоция уходит. Иногда быстро, иногда медленно, но уйдёт – рано или поздно. Как бы ни одолевали депрессия, печаль, тревожность или разочарование – со временем интенсивность ощущений гаснет. Но можно, если нравится, и воссоздавать их вновь и вновь. Иными словами, жить эмоциями реанимированного прошлого. Ничего не забыв и ничему не научившись.
Жизнь есть череда мгновений. Даже если вы вовсю разгневаны, подавлены, сходите с ума или напуганы, всё равно будут моменты, когда внимание ваше отвлечётся от этого. То будут ценные моменты, и надо быть готовым их не пропустить. Ведь не существует в целом просветлённых, хороших, скверных, умных, нервных или глупых людей – есть только люди, переживающие мгновения Просветления, умности, нервности, глупости…
Эмоции – вне нашего контроля… Нельзя стряхнуть с себя депрессию, словно пыль с одежды. Нельзя заставить полюбить и разлюбить. Многие ошибочно полагают, что основная задача актёрского мастерства – уметь вызвать нужную эмоцию для вящей убедительности роли. Но на сцене или перед камерой нет нужды непременно чувствовать – достаточно лишь правдоподобно изобразить эмоцию. Именно поэтому представителей данной профессии именуют «актёры» – от слова «акт», «действие» – а не, например, «филеры» (от английского feel , то есть «чувство»). И потому мы за них не в ответе. Даже если сотрясаемы ненавистью, даже когда «сочимся» похотью и даже при самых извращённых мыслях, фантазиях и побуждениях, проносящихся в поле нашего сознания. Но мы ответственны за свои мысли, за поступки, за свой отклик на эмоциональное состояние.
Похотливые мысли и эмоции следует принимать так же, как и любые иные. Это не развратным и блудливым вас сделает, но даст заглянуть в самое естество чувств. Не пытаясь прекратить думать или ощущать что-то «плохое», вы высвободите энергию для постижения истоков того, кто вы есть.
Освободив себя от бремени ответственности за свои эмоции и, потому, постоянной вины, вы ощутите огромное облегчение и даже всплеск счастья. Но не обольщайтесь – и это тоже пройдёт. Словно откат океанской волны.
ЧУЖИЕ ЧУВСТВА
Кто из нас, признаемся, хоть раз не пытался надолго осчастливить ближнего своего? Но если нам не подвластны собственные чувства, то что уж тут говорить о чужих. Очевидная истина: брать на себя ответственность за счастье (или несчастье) других людей просто нереалистично. Но принимать их чувства – без необходимости реагировать – стоит. Ведь если ваши чувства вполне естественны, то, значит, и чужие – таковы.
По тому, как вы периодически ощущаете потребность в самовыражении, нетрудно догадаться, что и другие люди временами желают выразить себя: порой в рамках приличия, а порой и не очень. Едва ли есть в жизни нечто более полезное, чем умение позволять им выражать свой гнев, обиду, разочарование, видя в том сиюминутный всплеск эмоций на безбрежной глади Океана Духа. Выслушав до конца, например, страстно-обвинительную речь в свой адрес, вы даже можете спросить, не желает ли собеседник что-либо ещё добавить. И он после этого изменит своё отношение к вам. Однако это вовсе не означает, что вы должны неизменно учтиво внимать тем, кто привычно и без конца на вас «наезжает». Принимать чувства окружающих не значит становиться отстойником чужой желчи.
Подобно погоде, эмоции изменчивы. И положительные, и отрицательные – со временем проходят, если их не стимулировать вновь и вновь: любовь и ненависть, тоска и радость, печаль и ликование.
Хотите длить и длить свою любовь – денно и нощно её культивируйте, и если хотите, чтобы печаль от разлуки ушла, – избавьтесь от вещей, что вызывают горькие воспоминания. Вместо того чтобы безуспешно пытаться унять буйные эмоциональные порывы, вы просто продолжайте свой путь. При любой погоде чувств. Представьте себе, какая это свобода: принимать свои и чужие эмоции как естественные проявления жизни! И вместо того, чтобы тщиться чинить то, что никогда и не ломалось, отдать внимание и силы созидательной деятельности.
ПРОЩАНИЕ С ПРОШЛЫМ ЧЕРЕЗ ПРОЩЕНИЕ
Акубенс (Сертан) – самая яркая звезда, находящаяся в созвездии Рака на расстоянии 174 световых лет от нас. Это едва заметное созвездие: самые яркие его звезды не превышают 4-й величины. В этом созвездии находится звездное скопление Ясли. По имени знака созвездия назван тропик Рака.
Свыше двух тысяч лет тому назад летнее солнцестояние пришлось на это созвездие. Солнце по-матерински изливало на Землю свет и тепло. Поэтому созвездие связано с именем богини Исиды, олицетворяющей идею материнства, вечной женственности и земной мудрости. Один из атрибутов богини – Луна, и созвездие Рака посвящено Луне, а его символ изображен в виде краба, напоминающего Луну по форме. Иероглифически созвездие означает мудрость, которая проявляется в бескорыстной любви.
Звезда Акубенс именуется как «Убежище» или «Тайник». Это магическая звезда, покровительствует астрологам. Акубенс – звезда откровений, пророчества, изобретательства, проникновения в прошлое.
Былых ошибок не исправить. Но можно избежать их повторения.
Большинство людей постоянно прокручивают в уме эпизоды прошлого, которые хотели бы изменить. Неудачно выбранная работа, проваленное публичное выступление, плохо сданный экзамен, совершенно идиотские слова, невзначай вырвавшиеся на первом свидании…
Былых ошибок не исправить. Но можно избежать их повторения.
Прошлое - это лишь череда воспоминаний и впечатлений, удерживаемых «на плаву» вашим вниманием. Лучше сдвинуть фокус внимания на то, что можно сделать здесь и сейчас.
Вы сожалеете, что никогда не посылали матери открытку ко Дню рождения. Что ж, пойдите и купите ей лучшую из всех поздравительных открыток. И напишите ей се слова любви, которые никогда не решались сказать. Даже если она умерла!
Если вы когда-либо причинили боль близким или посторонним, представьте их прямо сейчас стоящими перед вами. И попросите прощения. Визуализация тех, кому вы причинили боль, и обращение к ним за прощением исцелит вас, восстановит ощущение собственного достоинства и, несомненно, улучшит взаимоотношения.
А если они не простят? Тогда простите и то, что они вас не прощают.
Относясь к своим ошибкам с сочувственным пониманием и прося прощения у ближнего, вы соберёте воедино куски вдребезги разбитого – в качестве самонаказания – уважения к себе, обретя давно забытое ощущение собственного достоинства.
В каждом из нас живёт потребность прощать, потребность освобождения от плохого.
В прощении можно выделить несколько этапов.
1. Решимость отказаться от чувства обиды, «отпущение» её на волю.
2. Воздержание от наказания. На этом этапе выбивается почва из-под ног разрастания, взращивания в себе чувства обиды и уменьшается ощущение вины.
3. Этап когда нужно научиться забывать негативный опыт. Вы должны испытать решимость никогда больше не «ворошить прошлое», выбросить из головы всякое воспоминание о нём.
4. Этап прощения. На этом этапе вас покидает чувство, что вам кто-то что-то должен – это является мощным свидетельством кармической реакции – и вы больше не думаете, что кто-то персонально повинен в испытанной вами боли.
5. Вы должны поблагодарить другого человека за его причастность к преподанному вам кармическому уроку. Происходит окончательное раскрепощение души, освобождение от пут, которые привязывали её к прошлому.
